先给天下共享下我的经验：我是从小就有点胖胖的那种，之前初中就思减肥总是嘴上喊减肥减肥，关联词齐没坚抓下来，确切让我下定决心减肥是被多囊盯上之后。大一刚上大学不久，确切第一次离开家知谈“解脱”的嗅觉，每天即是熬夜整宿点外卖，第二天没课的时候还会约着三五好友去整点8+1，时分深切体重在两个月内径直蹭蹭涨了30斤，姨妈也不来了况且发现脖子后头还有黑漆漆的斑块，这关于一个刚上大学的小女孩来说险些即是致命的痛啊❗️坐窝立地让舍友陪我去看，发现被多囊盯上了，还有胰岛素抵牾😭可不敢邋遢从网上了解开脱多囊的次序，终于坚抓了四个月再去看囊泡减到了个位数，再加上平时习气调节体重从140逆袭到了99，同学齐说我是个“狠东谈主” 当今见效开脱多囊了解还有不少被多囊困扰的姐妹，今天我把我多囊技能用过的比拟好用的小次序共享给天下，但愿姐妹们齐不错开脱多囊困扰～ 1️⃣调节饮食 休止浓重辛辣刺激类，多遴荐簇新生果蔬菜 2️⃣补充肌醇 最近一直在用好意思国入口的pro̾bo̾dy肌醇，在🍅上种草的，天下不错试试。坚抓用了四个月傍边，囊泡减少到了个位数，况且姨妈不错限制在30天傍边来一次了，脖子后头的黑棘皮日常酬酢距离下不会被别东谈主防卫到 3️⃣寝息富饶 早睡早起不熬夜，尽量晚上11点之前入睡，不错睡前听听轻音乐助眠，每天至少保证八小时的寝息时分 有被多囊困扰的姐妹不错试试我的次序，但愿天下齐早日多囊上岸哦～